7月31日(金) 気温32度 体重55.40kg 就寝20:00 起床5:30 題名 7月の振り返り 昨日は疲れすぎて寝てた。こんなに寝たのも久しぶりだった。 とういうことで、7月が終わるので振り返りをする。 トレーニングカレンダー 時間、距離、獲得標高 雨でローラーが多か…

7月30日(木) 気温33度 体重54.30kg 就寝23:40 起床6:00 題名 疲れすぎた。 昨日は疲れすぎて、早く寝てしまった。9時間以上の睡眠は久しぶり。今日も頑張ろう。

7月29日(水) 気温32度 体重55.40kg 就寝22:50 起床5:30 題名 急にくる夏 今日は昼から休みだったので、練習。予定では登りの反復で、ゾーン4で走るつもりだった。1本目の途中で急に息苦しくなってきて、身体に力が入らなくなったので1本で終了。 気温は28度…

7月28日(火) 気温28度 体重55.55kg 就寝22:10 起床5:30 題名 はれた 今朝は、朝から晴れていた。どっちかっていうと曇り。蒸し暑い感じだった。でも、雨が降らない日は気分が良かった。 今日も半日だった。昼から部活をして帰宅。もう疲労が溜まりすぎている…

7月27日(月) 気温27度 体重55.55kg 就寝 23:30 起床 5:30 題名 あと1週間。 今朝は、学校に向かう時にゲリラ豪雨にあってしまった。5分もないうちに全身ベタベタで萎えた1日だった。 今日は体幹のメニューをやって、ランニングをした。体幹は何やるにも必要…

7月26日(日) 気温27度 体重55.80kg 就寝23:30 起床6:30 題名 あめやまない 今朝は、起きた時はパラパラと降っていた。止みそうだったから練習に行こうと思っていたけど、結局昼から雨が降ってきた。 ローラーでも良かったけど、やる気がわかなかった。 昼寝…

7月25日(土) 気温27度 体重55.60kg 就寝22:20 起床6:30 題名 ローラー 今朝起きた時点から雨が降っていた。わかっていたことだったので、もう1回寝た。 朝ご飯を食べたあとまた寝た。その後課題を終わらせて、昼過ぎからJプロツアーを見ていた。 プロの走り…

7月24日(金) 気温29度 体重55.60kg 就寝 22:10 起床 5:00 題名 身体は正直 今朝は、起きたらものすごく身体がだるかった。練習に行こうか迷ったけど、部活もあるので、やめておいた。弱い気持ちになってしまっていた。 1時間半の基礎トレーニングをした。2km…

7月23日(木) 気温26度 体重55.90kg 就寝 22:40 起床 5:00 題名 晴れろ 今朝は、早起きした。朝練行こうか迷っていたら時間が経っていて、軽く1本登ってきた。 調子は良くも悪くもない。普通。 もうちょい踏めたらいいなって感じ。心拍が上がらなかった 一日…

7月22日(水) 気温32度 体重55.50kg 就寝22:30 起床 5:30 題名 夏らしい 昨日の夜も、疲れていたからすぐに寝た。何故か疲れが取れないし、すぐに眠たくなってしまう。 朝起きたら軽く雨が降っていた。学校に行く時にはやんでいて、良かったけど、蒸し暑かっ…

7月21日(火) 気温34度 体重55.40kg 就寝22:50 起床5:00 題名 晴れ時々雷 今朝は、とても暑かった。ちょっと歩くだけで汗だくになって、やばいなと思いつつ、昼頃は、クーラーをつけても暑かった。窓側の席にいるのもあるけどね。 今日も、昼から雷がなってい…

7月20日(月) 気温33度 体重55.00kg 就寝23:30 起床5:00 題名 疲れ。 昨日は、疲れて寝てしまった。暑さで体が耐えきれなかったと思う。水分不足もあり、疲労が溜まったみたい。 学校から帰ってきてローラーをやろうと思ったけど、そんな元気もなく、ご飯を食…

7月19日(日) 気温33度 体重55.40kg 就寝0:00 起床5:30 題名 1人よりみんなで 今朝も、いつものトレーニングコースに向かい、スタート地点に着いたら、チームメンバーと合流し、仲の良いチームの方にお会いしたので、一緒にトレーニングをした。 心拍計をつけ…

7月18日(土) 気温29度 体重55.40kg 就寝23:00 起床 5:00 題名 チームプレイ 今日も、朝から降ったりやんだりの天気だった。昼前頃から一気に晴れて暑かった。 今日は大会があった。団体戦だった。団体戦は、チームで勝たないといけない。仲間との協力、助け…

7月17日(金) 気温26度 体重55.40kg 就寝23:30 起床6:15 題名 何も思いつかない。 今朝も起きたら6時15分だった。何故か疲れていた。 しかも、遅く起きると昼間がとても眠たくなることに気づいた。やはり早く起きることが大切だとわかった。 今日は書く気が湧…

7月16日(木) 気温30度 体重55.40kg 就寝23:30 起床 6:15 題名 教えることの難しさ 今朝は、起きたら6時を回っていて焦った 昨日は、教えることとMHRテストをやったからとても疲れていた。 日中もとても眠たくなった。糖分を補給したけどあまり変わらなかった…

7月15日(水) 気温26度 体重 55.00kg 就寝 22:50 起床 5:20 題名 正解なんてない。 今日は、朝雨が降っていた。そろそろ晴れて欲しいと思ってたら昼前から晴れてきて、気分が良かった。 今日の題名は、『正解なんてない』 今日ふと思ったことがある。今、部活…

7月14日(火) 気温25度 体重55.80kg 就寝23:30 起床5:45 題名 天気はコントロールできない。 今朝は、起きた時から雨が降っていた。警報も出ていたから、自宅待機になった。 ご飯を食べてから、こないだの練習の疲れが抜けてないため、また寝た。起きたら9時…

7月13日(月) 気温22度 体重55.10kg 就寝23:30 起床5:00 題名 悔しさをバネに。 起きた時は、すごく体が重たかった。やはり熱中症だったみたい。 昨日の練習会を振り返って、平坦や下りではついていけるけど、少し長い登りではついていけない。千切れてもどこ…

7月12日(日) 気温32度 体重53.40kg 就寝23:15 起床5:00 題名 熱中症にはご注意 昨日、ストラバを見ていたら練習会が行われるそうなので参加してきた。 コースはこちら↓ スタートしてすぐにアップダウン。その後、下り→平坦の順番。 このコースを前半は3周。…

7月11日(土) 気温28度 体重55.45kg 就寝23:30 起床 6:45 題名 勇気のある人達 今朝も雨が降っていた。今日から近所でバンジーが始まるから見に行ってきた。なかなか始まらなくて雨で寒かったけど、とても良いものを見ることが出来た。 躊躇せずに飛んでいて…

7月10日(金) 気温27度 体重54.90kg 就寝23:40 起床5:30 題名 体が重い。 今日は警報が出ていなかったから学校があった。気分はあまり上がらなかった。なんだろう。体が重い感じがした。 ぼーっとすることはなかったけど、とても疲れた。 今日は15分ラン スト…

7月9日(木) 気温26度 体重55.80kg 就寝23:40 起床5:30 題名 また休み、 今日は、電話で起こされた。びっくりした。 携帯を見たら、まだ警報が出ていたからまた自宅待機か、と思い、ご飯を食べてから1時間寝た。 部屋が汚かったので掃除をして、綺麗にした。…

7月8日(水) 気温28度 体重55.40kg 就寝23:30 起床5:30 題名 寝れなかった1日 昨日の夜は1時頃に携帯が鳴ってからずっと寝れなかった。朝起きたら特別警報が出ていた。とても驚いた。少し経つと停電で、電気が止まった。 2時間経ったら復旧してローラーを始め…

7月7日(火) 気温27度 体重56.00kg 就寝23:15 起床 5:30 題名 七夕に晴れたことは無い。 今朝も起きたら警報が出ていて、自宅待機になった。雨が降ったり止んだりでおかしな天気だった。 ローラーをやろうかなって思ったけど、やる気がなかった。やっぱり室内…

7月6日(月) 気温25度 体重55.50kg 就寝23:00 起床 5:20 題名 雨。 今朝は、起きたら警報が出ていた。学校休みになるんじゃない？って思ったら自宅待機になった。 時間の無駄遣いをしたくなかったので少し寝てから、ローラーを1時間やった。ローラーをやって…

7月5日(日) 気温27度 体重54.80kg 就寝23:00 起床6:00 題名 久々の練習！ 今朝は、いつもの練習コースを1本。4km地点までチームメイトと。そこからペースアップして単独で逃げ。前にいた他チームの人を抜かしてその先にもいたから、頑張ったけど無理だった。…

7月4日(土) 気温26度 体重54.50kg 就寝23:10 起床 5:30 題名 ハッピーバースデー 今日は誕生日。1年前は雨。一昨年は大雨。食中毒。毎年色々なことが起こる誕生日だけど、今年も雨だった… 沢山の方に祝ってもらえてとても嬉しかったです。ありがとうございま…

7月3日(金) 気温24度 体重55.50kg 就寝22:30 起床5:30 題名 明日も学校… 今日はテスト三日目。意外と手応えがあってよかった。昼から夜にかけてずっと勉強。明日で最終日。え？明日も学校あるみたい。明日が終わればロードの練習が出来るので嬉しい。 雨なの…

7月2日(木) 気温28度 体重55.00kg 就寝22:30 起床5:00 題名 書き忘れ 昨日のことになってしまった。昨日は、午前中テスト。昼から夜までぶっ通しでテスト勉強でクタクタだった。 テストが終わるまでは適当になります。ごめんなさい。 体重が安定してきました…