2020/07/12(日)

7月12日(日)

気温32度

体重53.40kg

就寝23:15 起床5:00

題名 熱中症にはご注意

昨日、ストラバを見ていたら練習会が行われるそうなので参加してきた。

コースはこちら↓

スタートしてすぐにアップダウン。その後、下り→平坦の順番。

このコースを前半は3周。アタックあり

後半はペア戦で2周。

メンバーは自分を含めて7名だった。エリートツアーに参戦する方もみえた。

前半のアップダウンからハイペースでローテで1周できたけど、次のアップダウンで千切れ、一人旅だった。

後半のペア戦も前半同様、二周目のアップダウンで千切れた。かなりきつく、熱中症気味になってしまった。ご迷惑おかけしました。

熱中症は、年10回ほどなるけど、すぐに回復する。塩分は必要。

また練習と勉強し直そう。

お疲れ様でした。

自己記録更新。今日の練習会でKOMを取ったらしい。半端ない。