2020/05/31(日)

5月31日(日)

気温21度

体重55.15kg

就寝 23:15 起床 7:56

目的 リカバリー

昨日の夜は、山岳ライドの疲れで、すぐに寝てしまった。朝練の約束はしてなかったから、雨が降る前に走ろうと思って、起きたけど雨が降る方が早かった。

平坦だけ踏んで、それ以外は回すだけ。少しだけ刺激を入れておくことが大切だと思った。

明日から6月。6月の目的は、Vo2Maxの向上。色々と練習方法を調べたので、それを実践していきたい。6月の終わりにはどうなっているか楽しみ！